Kurse
HypnoBirthing
Dein Weg zu einer glücklichen Geburt
Hand aufs Herz – ich kann Dir nicht versprechen, dass du mit HypnoBirthing Deine Geburt völlig schmerzfrei erlebst. Aber mit Sorgen und Ängsten vor möglichen Schmerzen oder Komplikationen verkrampfst Du Dich, machst Dich eng und trennst Dich von Deiner eigenen Gebärkraft ab. Das muss wirklich nicht sein!
Wenn Du
eine natürliche, selbstbestimmte Geburt anstrebst
große Angst vor der Geburt hast
oder bereits unglückliche oder traumatische Geburtserlebnissen erlebt hast
dann ist HypnoBirthing genau das Richtige für Dich!
Warum?
Geburtsvorbereitungskurse für Erstgebärende
Denkst du bei Geburtsvorbereitungskurs an langweiligen „Hechelkurs“? Weit gefehlt!
Wir werden uns gemeinsam Folgendes erarbeiten:
Anatomie des Geburtsverlaufes – Wo ist was? Klarheit über den Ablauf der Geburt anhand anatomischer Modelle.
Rolle des Partners / der Partnerin – reicht Händchenhalten? Von der Anleitung zum richtigen Atmen bis zur Massage ist vieles möglich.
Zeichen des Geburtsbeginns – Wann geht‘s los? Botschaften des Körpers richtig deuten.
Geburtsvorbereitungskurs für erfahrene Eltern
Bewusster gebären!
Du kannst Dich noch gut an Deine letzte Geburt erinnern und weißt wie „es läuft“. Dennoch möchtest Du nochmal ein kurzes Update: „Wie war das nochmal“?
Du willst dich auf diese Geburt einstimmen und findest, dass auch diesem ungeborenen Baby genauso viel Aufmerksamkeit zusteht wie deinem ersten Kind.
Oder vielleicht hast Du den Wunsch, dass dieses Mal bei der Geburt etwas anders, beziehungsweise besser laufen soll. Dann bist Du hier genau richtig.
Hier werden wir zusammen folgendes erarbeiten:
Stillvorbereitung in der Schwangerschaft
Das kleine 1x1 des Stillens
Es ist geschafft, nach monatelanger Wartezeit ist endlich das kleine Baby da! Du denkst vielleicht: „Das mit dem Stillen wird schon irgendwie klappen, oder? Was gibt es da schon groß zu lernen? Schoko oder Vanille steht eh nicht zur Auswahl ;)“
Klar, jede Frau kann stillen! Aber auf wunde Brustwarzen und andere Komplikationen hat doch Frau keine Lust. Wenn man einige Tipps und Tricks beim Stillen beherzigt, können vorbeugend Stress, Unsicherheiten und Schmerzen verhindert werden.
Nutze dazu die babyfreie, ruhige Zeit während der Schwangerschaft, um Dich optimal auf das Stillen vorzubereiten. Du wirst wesentlich gelassener sein, wenn Du das kleine 1x1 des Stillens beherrschst.
Schwangerschafts-Gymnastik
Wohlfühlen in der Schwangerschaft durch Bewegung, Atmung und Entspannung
„Ich bin schwanger!“ Als Du das zum ersten Mal gesagt hast, stand wahrscheinlich für einen Moment Dein Leben auf dem Kopf. Du bist vielleicht noch dabei Deine Gedanken und Gefühle zu sortieren. Und weißt Du was? Das ist völlig normal.
Aber auch Dein Körper läuft auf Hochtouren, verändert sich enorm und versucht sich deinem wachsenden Kind anzupassen. Da entstehen so manche Achs und Wehs und Zipperlein.
Nicht alles muss Frau als unvermeidbar hinnehmen.
Rückbildungsgymnastik ohne Kind
Deine Zeitoase, damit Deine Wohlfühlfigur keine Fata Morgana bleibt!
Respekt! Die Geburt war für Dich und Deinen Körper eine beachtliche Höchstleistung und erforderte von Deinem Beckenboden eine große Öffnung. Nicht nur dessen Muskulatur wurde stark beansprucht, sondern auch Deine Gebärmutter hat Schwerstarbeit geleistet. Dein Körper hat sich stark verändert und braucht jetzt Deine liebevolle Zuwendung, damit er sich bestmöglich in den Zustand vor Deiner Schwangerschaft zurück verwandeln kann.
Das kann Frau nicht so nebenbei machen. Gönne Dir daher eine babyfreie Zeit, in der Du Dich ganz der Regeneration Deines Körpers widmest.
Mit Bewegungsabläufen aus dem klassischen Beckenboden-Training, TAO-Yoga, Meridiandehnung und der Kinesiologie werden wir folgendes üben: